Day 7 & 8

Boa noite!!
Ontem falhei o post do dia... foi assim meio ao jeito da nossa seleção nacional que empatou com a Islândia.... tristezas à parte, cá vai o resumo do dia de ontem:

- Pequeno-almoço - iogurte líquido de morango LEV
- Meio da manhã - bolachinhas de manteiga LEV
- Almoço - fusili LEV com salsicha LEV, aipo e cogumelos
- Lanche - snack de queijo e fiambre LEV
- Jantar - Hambúrguer LEV com legumes assados

Os suplementos correram bem, à exceção do hipertonico que não tomei à hora de almoço.

Hoje não bebi o ARL pois estive em reunião o dia todo e levar água verde é assim no mínimo estranho... também não tomei o hipertonico ao almoço e não houve tempo para o lanche... foi o dia que menos cumpri mas não fiz asneiras na alimentação pelo menos!!! A ementa do dia foi:

- Pequeno-almoço - chá de ervas e pão de sementes LEV
- Meio da manhã - bolachinhas de manteiga LEV
- Almoço - strogonof de frango e cogumelos LEV com salada
- Jantar - omolete de cogumelos LEV mexida com pimento, cebola, salsa e salsicha LEV

E pronto.... assim passei estes dias!!! O stock de refeições está a terminar, pelo que esta semana terei de passar na clínica LEV para trazer mais comidinha!!!

Fui....!!

Day 6 - Manter o foco é essencial!

Dia de Santo António, feriado em Lisboa (e noutras regiões do país)...
Significa ficar em casa com a mini me (não que seja parecida comigo, é a carinha do pai!) que tanto pediu umas batatinhas fritas que não tive coragem de negar-lhe!!! E o que me custou ouvir aquelas dentadas estaladiças... mas mantive-me fiel à  minha dieta LEV (por isso vê lá se agora não me desiludes...!)!!!!

Tenho feito tudo direitinho e não posso dizer que tenho fome, às vezes tenho é vontade de comer que é diferente. Mas já a pensar nisto, na próxima visita à clínica LEV vou trazer uns rebuçados (são as chamadas tentações que podemos ingerir até 7 por dia).

Refeições do dia:
- Pequeno-almoço - 1 chá de ervas e 1 saqueta de pão de sementes LEV
- Meio da manhã - hoje não houve tempo para esta!
- Almoço - 1/2 pacote de fusili LEV com 1/2 dose de salsichas LEV e cogumelos e aipo
- Lanche - Snack de queijo e fiambre LEV
- Jantar - legumes assados (alho francês, curgete, cebola, rabanete e cogumelos) + 1 sobremesa de chocolate e pêra LEV
- Ceia - como faltava ainda uma refeição LEV (mínimo de 5 por dia) vou comer a última barrita!!

Amanhã volto ao trabalho e espero manter-me bem focada no meu objetivo!!

Beijinhos a todos!

Day 5 - LEV em noite de Santo António....

Boa noite a todos!!!
Calculo que a grande maioria ande hoje na folia na noite de Santo António!!

Por aqui não houve sardinhas ou a bela da broa ou bifana para acompanhar!!! Uns ovinhos mexidos (fingidos) com cebola, salsa e pimento e já não é mau!!!

Vamos lá ao cardápio do dia:
- Pequeno-almoço - iogurte líquido de morango Lev
- Meio da manhã - snack de queijo e fiambre Lev
- Almoço - hambúrguer de frango Lev grelhado com cogumelos, aipo e cebola salteado + 1 copo de coca cola zero
- Lanche - crackers de queijo Lev
- Jantar - Omolete de cogumelos Lev com cebola, salsa e pimento mas que virou ovos mexidos fingidos!
- Ceia - porque apetece um docinho vai uma barrinha de chocolate e cocô

Suplementos todos certinhos e bebi o ARL todo!

Espero que entretanto se comece a notar diferença nas calças... Não voltei a pesar-me desde a consulta...

Torçam por mim!!!!

Beijinhos

Day 4

Olá a todos!
Hoje vai ser uma passagem rápida por este cantinho.


Cá vão as refeições LEV de hoje:

- Pequeno-almoço - 1 pacote de pão de cereais e um chá de ervas
- Meio da manhã - não comi nada porque passei a manhã a tratar de mim 😎
- Almoço - Salteado de espinafres, salsichas cogumelos
- Lanche - 1 pacote de bolachas de manteiga
- Jantar - Salteado de aipo, cebola e cogumelos  (estava divinal!) e uma sobremesa de chocolate e pêra
- Ceia - 1 barrita de chocolate e cocô

Fiz os suplementos direitinhos mas não consegui beber o ARL todo hoje.

Os sintomas de ontem já estão bem melhores e na verdade não sinto fome!

Beijinhos e até amanhã

Day 3 - Dia de Portugal e início do EURO 2016!!!

Soube tão bem este feriado numa sexta-feira de início do euro 2016!!!

Foi também o dia de abertura da época balnear cá por casa 😀

O dia correu bem, mas tenho a dizer-vos que a nutri tinha razão....relativamente ao ar das partes baixas lol.... nossa!!! Também perdi a conta ao número de vezes que já fiz chichi hoje, certamente mais de 10!!!

Vamos lá ao menú do dia:

- Pequeno-almoço - iogurte líquido de morango
- Meio da manhã - 1 pacote de bolacha de manteiga
- Almoço - 1/2 pacote fusili LEV com cogumelos e brócolos salteados (coloquei uma colher de mostarda dijon, que é permitido)
- Lanche - 1 pacote de snack de queijo e fiambre
- Jantar - omolete de cogumelos com cogumelos e cebola e coca cola zero (de tudo o que experimentei da LEV esta omolete foi o que menos gostei)
- Ceia - como apenas tinha feito 4,5 refeições LEV e o mínimo são 5 comi 1 barrita de cocô e chocolate.

E assim se passou o dia, hoje sem tonturas e sem fome!

Até amanhã!

Day 2 - Resiste e não chora!

Olá gente gira!!
Ontem não foi possível passar por este cantinho, o papi fez anos e houve jantarada com a família cá em casa.

E perguntam-me vocês, mantiveste-te na tua luta? Aguentaste firme?? 😀

A resposta é... SIMM!! Apenas bebi uma Coca-Cola Zero (permitido uma por dia). Não vou dizer que foi fácil, mas consegui arranjar alternativas e tive direito a entrada, prato e sobremesa!

Vamos lá então ao registo do dia:
- Pequeno-almoço - iogurte líquido de morango e 1 bolachinha de manteiga porque estava com tonturas (durante os primeiros dias pode acontecer, mas só tive mesmo de manhã)
- Meio da manhã - 1/2 pacote de crackers de queijo
- Almoço - Hambúrguer de frango com salada
- Lanche - 1/2 pacote de crackers de queijo
- Jantar - para a entrada comi 1 pacote de snack de queijo e fiambre, para o prato fiz massa fusili LEV com brócolos e cogumelos salteados (só consegui comer metade por isso hoje já tenho almoco!) e para sobremesa, enquanto comiam o bolo, comi uma barrita de chocolate e cocô!!

No total fiz 5,5 refeições LEV (posso fazer entre 5 e 7 por dia).

Fiz os suplementos todos direitinhos e bebi tudo o que é suposto!!!

So far so good!!! 💪

Day 1 - Deliciosamente LEV

E eis que iniciei hoje a Dieta LEV!!

O que me apraz dizer assim imediatamente é que a comida é muito saborosa e não tive fome durante o dia!!!!

Fiz a suplementação  toda direitinha e bebi a água toda com o A.R.L.

Vamos lá à ementa do dia:
- Pequeno-almoço - Iogurte líquido de morango
- Meio da manhã - 1 pacote de bolachas de manteiga
- Almoço - Strogonof de frango e cogumelos com salada de alface
- Lanche - 1 pacote de crackers de queijo
- Jantar - legumes salteados (curgete, alho francês, brócolos e rabanete) e uma sobremesa de chocolate e pêra, que é absolutamente maravilhosa!!!!

O que notei de diferente foi as idas ao WC (por razões óbvias 😀), barriga barulhenta (a nutri disse que podia acontecer até ficar com mais gases nos primeiros dias) e a barriga um pouco inchada que julgo ser da quantidade de água que não estava habituada.

Conclusão, o dia correu bem!