Olá gente gira!!
Ontem não foi possível passar por este cantinho, o papi fez anos e houve jantarada com a família cá em casa.
E perguntam-me vocês, mantiveste-te na tua luta? Aguentaste firme?? 😀
A resposta é... SIMM!! Apenas bebi uma Coca-Cola Zero (permitido uma por dia). Não vou dizer que foi fácil, mas consegui arranjar alternativas e tive direito a entrada, prato e sobremesa!
Vamos lá então ao registo do dia:
- Pequeno-almoço - iogurte líquido de morango e 1 bolachinha de manteiga porque estava com tonturas (durante os primeiros dias pode acontecer, mas só tive mesmo de manhã)
- Meio da manhã - 1/2 pacote de crackers de queijo
- Almoço - Hambúrguer de frango com salada
- Lanche - 1/2 pacote de crackers de queijo
- Jantar - para a entrada comi 1 pacote de snack de queijo e fiambre, para o prato fiz massa fusili LEV com brócolos e cogumelos salteados (só consegui comer metade por isso hoje já tenho almoco!) e para sobremesa, enquanto comiam o bolo, comi uma barrita de chocolate e cocô!!
No total fiz 5,5 refeições LEV (posso fazer entre 5 e 7 por dia).
Fiz os suplementos todos direitinhos e bebi tudo o que é suposto!!!
So far so good!!! 💪
Ontem não foi possível passar por este cantinho, o papi fez anos e houve jantarada com a família cá em casa.
E perguntam-me vocês, mantiveste-te na tua luta? Aguentaste firme?? 😀
A resposta é... SIMM!! Apenas bebi uma Coca-Cola Zero (permitido uma por dia). Não vou dizer que foi fácil, mas consegui arranjar alternativas e tive direito a entrada, prato e sobremesa!
Vamos lá então ao registo do dia:
- Pequeno-almoço - iogurte líquido de morango e 1 bolachinha de manteiga porque estava com tonturas (durante os primeiros dias pode acontecer, mas só tive mesmo de manhã)
- Meio da manhã - 1/2 pacote de crackers de queijo
- Almoço - Hambúrguer de frango com salada
- Lanche - 1/2 pacote de crackers de queijo
- Jantar - para a entrada comi 1 pacote de snack de queijo e fiambre, para o prato fiz massa fusili LEV com brócolos e cogumelos salteados (só consegui comer metade por isso hoje já tenho almoco!) e para sobremesa, enquanto comiam o bolo, comi uma barrita de chocolate e cocô!!
No total fiz 5,5 refeições LEV (posso fazer entre 5 e 7 por dia).
Fiz os suplementos todos direitinhos e bebi tudo o que é suposto!!!
So far so good!!! 💪
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